Les informations sur les huiles essentielles disponibles sur mon blog (dosages, associations, indications) sont mises à votre disposition à titre informatif. Elles représentent la synthèse de différents ouvrages de référence en matière d'aromathérapie. Elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale ni même engager ma responsabilité.
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des extraits naturels de plantes. On peut profiter des bienfaits des huiles essentielles sous réserve de strictement respecter les précautions d'usage. Pour profiter pleinement de leur vertues il est recommandé d'utiliser exclusivement des huiles essentielles 100% pures et naturelles, botaniquement et biochimiquement définies (H.E.B.B.D.). Les huiles essentielles s'utilisent dans des compositions à diffuser dans l'atmosphère, dans les produits de beauté (mélangées à des huiles végétales vierges et/ou des beurres végétaux), dans les huiles de massage, dans le bain ou même en cuisine.
Que signifient les termes 100% pures et naturelles et H.E.B.B.D. ?
100% pures : une huile essentielle 100 % pure et naturelle ne comporte aucune autre substance que celle issue de la plante. Elle est non modifiée ou diluée, non déterpénée, rectifié ou réconstituée. Les méthodes d'extraction utilisées sont la distillation à la vapeur d'eau ou expression à froid.
H.E.B.B.D : Huiles Essentielles Botaniquement et Biochimiquement Définies Dosages Une règle générale simple permet de fixer les doses que l'on peut absorber par voie interne :
- chez l'adulte : 1 goutte par 25 kg de poids corporel, de 1 à 3 prises par jour.
- chez l'enfant : ne pas utiliser d'huile essentielle -HE- par voie interne avant 36 mois. Pour les enfants de plus de 36 mois, 1 à 3 gouttes par jour maximum et de préférence sur avis d'un médecin/aromathérapeute.
Attention, les effets d'une huile essentielle diminuent avec le temps et peuvent même s'inverser si on l'emploie à forte dose.
Quelles sont les précautions d'usage ?
Les huiles essentielles sont très riches en principes actifs : il faut donc les manipuler avec précaution et les utiliser avec modération.
1-Respecter scrupuleusement les dosages et modes d'utilisation préconisés
2-Ne pas administrer d‘huile essentielle à un enfant de moins de 36 mois (voire plus pour certaines huiles essentielles)sans l‘avis d‘un médecin.
3-Grossesse et allaitement : Il est recommandé de ne pas utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse sans avis médical.
4-Ne pas utiliser les huiles essentielles chez les personnes ayant des antécédents épileptiques ou convulsifs, les personnes hypersensibles aux huiles essentielles, les asthmatiques, et les personnes allergiques.
5-Allergie : Il est conseillé de pratiquer un test d‘allergie avant d‘utiliser une huile essentielle. Pour cela, appliquez une goutte d‘huile essentielle (mélangée à une goutte d‘huile végétale) dans le pli du coude. S‘il n‘y a aucune réaction au bout de 24 heures, vous pourrez utiliser cette huile essentielle. Une attention particulière doit être portée aux huiles essentielles suivantes : Cannelle de Ceylan, Menthe, Litsée et Mélisse.
6-Soleil : Eviter toute exposition aux rayons solaires et UV dans les heures qui suivent l‘application ou la prise d‘une huile essentielle photo-sensibilisante (Citron, Orange, Mandarine, Bergamote, Khella)
7-Absorption accidentelle : faire ingérer (et, si possible, faire vomir) de l’huile végétale pure (1 à 3 cuillers à soupe, olive, tournesol etc). Ne jamais faire boire de l‘eau! Les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles. Appelez le centre anti-poison (n° disponible sur http://www.centres-antipoison.net/ )
8- Ne jamais appliquer d‘huile essentielle pure sur la peau : elles peuvent irriter, voire brûler la peau.
9-Ne jamais appliquer d‘huile essentielle sur les yeux, les muqueuses auriculaires, nasales et ano-génitales.
10-Les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles (ne se dissolvent pas dans l‘eau). Si vous en versez dans un bain ou dans un plat, elles flottent à la surface et risquent de provoquer des irritations ou brûlures cutanées. Il faut toujours les diluer au préalable (par ex. dans un savon liquide neutre, une huile végétale etc.)
11-Toujours tenir vos flacons huiles essentielles hors de portée des enfants.
Diffusion atmosphérique :
1-N'utilisez seulement des huiles 100% pures & naturelles.
2-Veiller au choix des huiles essentielles en tenant compte des allergies et contre-indications.
3-Ne pas diffuser en présence d'enfants de moins de 3 ans, de femmes enceintes ou allaitantes, de personnes allergiques ou asthmatiques.
4-Ne jamais pratiquer de diffusion en continue dans une pièce close ni diffuser toute une nuit en présence de quelqu'un qui dort.
5-N'oubliez pas vos animaux domestiques, qui eu peuvent également être sensibles à la diffusion.
6-Toujours tenir votre diffuseur ainsi que vos flacons huiles essentielles hors de portée des enfants. Avant les recettes ... Appliquées sur la peau, les huiles essentielles pénètrent les tissus et irriguent le corps par le sang. Les huiles végétales aident à diluer les huiles essentielles et à les transporter à travers la peau.Il faut donc les prendre pour base de composition et leur ajouter les huiles essentielles en fonction des propriétés que vous recherchez.
Voici une sélection d’huiles végétales de base :








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